鲫鱼是一种养分丰富的食材，富含卵白质、维生素和矿物资，尤其允洽体虚、气血不及的东说念主群食用。在中医中，鲫鱼有健脾利湿、补中益气的功效，常被用来选藏躯壳。

思要通过鲫鱼达到补血补气的服从，不错搭配一些具有滋养作用的食材一齐炖煮。常见的搭配有：

1. **红枣**：红枣富含铁元素，有助于促进血红卵白生成，是补血佳品。与鲫鱼同炖， 阳城人才网_阳城招聘网_阳城人才招聘信息网可增强补血服从。

2. **黄芪**：黄芪是常用的补气药材， 上海韶玲希实业有限公司能增强免疫力， 马鞍山市众鑫劳务派遣有限公司_巴东人事外包公司-马鞍山市众鑫劳务派遣有限公司改善气虚症状。与鲫鱼搭配，泰州刑事辩护律师|熊少华律师遂昌房源网-遂昌房产网-遂昌房地产既补气又养身。

3. **枸杞**：枸杞含有多种抗氧化身分， 上海核轩网络科技工作室能滋养肝肾、明目养颜，同期也有助于改善气血不及。

4. **生姜**：生姜不错驱寒暖胃，匡助躯壳更好地接收养分，允洽体质偏寒的东说念主群。

将鲫鱼与上述食材一同炖煮，不仅滋味鲜好意思，还能灵验补血补气，高出允洽产后女性、体弱者或秋冬季节进补时食用。需要预防的是，炖汤时应遴选簇新鲫鱼遂昌房源网-遂昌房产网-遂昌房地产，并顺应收敛油盐，以保留食材的养分身分。